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青年之声-小苹果答:学习压力过大造成的心理问题该如何解决?

发稿时间:2016-10-25 09:28:00 编辑:李婧怡 来源:中国青年网

  提问人:阿帆

  学习压力过大造成的心理问题该如何解决?

  回复人:青年之声-小苹果

  首先要保持好的心态,积极面对学习上的烦恼和难题,如果压力太大,可以学会自我调节,以适当方式宣泄自己内心的不快和抑郁,以解除心理压抑和精神紧张。尽量避免好高骛远,要踏踏实实地学习,善于自我调节,有张有弛。具体的可以做感兴趣的事,如看电影、逛街、聊天,听音乐,释放压力。或是找个没人的地方大声地喊叫。把不良情绪宣泄出去,减轻压力。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法,最重要的是你要改变你的认知,尽量保持好的心态。

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